Ramazan’da sıvı dengesi sahurda başlıyor
“Sahurda bol su tüketimi gün içindeki susuzluğu azaltır”
Ramazan ayında gün boyunca sıvı tüketilememesi, vücudun su dengesinin korunmasını daha önemli hale getiriyor. Uzmanlar, özellikle sahurda yapılan su tüketiminin gün içindeki enerji seviyesini ve susuzluk hissini belirlediğini vurguluyor. Diyetisyen Neslihan Öztürk Aktepe, sahurda yeterli miktarda ve doğal mineralli su tüketmenin, gün boyunca oluşabilecek halsizlik ve baş ağrısı gibi şikayetlerin önüne geçebileceğini belirtiyor. Ramazan ayında değişen beslenme düzeni, su tüketim alışkanlıklarının da yeniden planlanmasını gerektiriyor. Gün boyunca sıvı alınamaması nedeniyle sahur ve iftar arasındaki denge büyük önem taşıyor. Özellikle sahurda yeterli miktarda ve doğal mineralli su tüketmek, gün içinde yaşanabilecek susuzluk hissini azaltmaya yardımcı oluyor. Ramazan ayında doğru sıvı tüketiminin önemine dikkat çeken Diyetisyen Neslihan Öztürk Aktepe, sahurda planlı şekilde yaklaşık 1 litre su tüketmenin vücudun sıvı dengesini destekleyerek gün içindeki susuzluk ve yorgunluk hissini azaltabileceğini belirtiyor.
